AandachtMeditatie is training in aandacht en wakker worden. Je richt je aandacht direct op wat er hier en nu gebeurt, zowel in jezelf als om je heen. Hierdoor kun je de dingen zien zoals ze zijn en gedachten en gevoelens loslaten. Vanuit deze opmerkzame houding kun je lichamelijke en geestelijke signalen op tijd herkennen. In plaats van op de automatische piloot te leven, kom je tot jezelf en beschik je over meer vrijheid. Vanuit deze open houding kun je ook beter omgaan met anderen. Je leert om meer van het leven te genieten en beter om te gaan met moeilijke ervaringen. De training is gebaseerd op boeddhistische meditatie, maar zonder de specifieke oosterse elementen en wordt gebracht op een manier die past in het dagelijkse leven in onze maatschappij. Meditatie is niet alleen maar een techniek om een specifiek probleem op te lossen. Door de oefeningen ontwikkel je een levenshouding waarin je met openheid, moed, vertrouwen en medeleven omgaat met alles wat op je weg komt. Het is een houding en vaardigheid die door iedereen kan worden ontwikkeld. Meditatie is een beproefde en effectieve manier om dit te doen. Mensen nemen deel om verschillende redenen, variërend van nieuwsgierigheid of
beter om willen gaan met stress tot verdieping en zingeving.
De sfeer tijdens de training is informeel en open. We zijn samen op weg en ieder is verantwoordelijk voor de eigen ontwikkeling. Na de beginselen van meditatie geleerd te hebben wordt ieder aangemoedigd om op zijn of haar eigen manier verder te gaan. Links en verder lezen: Meditatie
Spiritualiteit
Wetenschap
|
